心理健康指個體能夠恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己,、應(yīng)對日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí),、對家庭和社會有所貢獻(xiàn)的一種良好狀態(tài),。主要包括以下特征：智力正常；情緒穩(wěn)定,；自我意識良好,；思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一；人際關(guān)系融洽,；適應(yīng)能力良好,。

        心理健康與軀體健康一樣，取決于許多相互作用的生物,、心理和社會因素,；年齡、性別,、遺傳,、出生前和產(chǎn)后的發(fā)育情況、軀體疾病和成癮物質(zhì)等生物因素,；個性特征,、對事物的看法、應(yīng)對方式和情緒特點(diǎn)等心理因素；以及生活中的意外事件,、家庭和社會的支持,、文化環(huán)境等社會因素。

        心理衛(wèi)生問題普遍存在,。每個人在一生中都會遇到各種心理問題,，只是往往自己意識不到。

        0～3歲的嬰幼兒常見的心理衛(wèi)生問題有養(yǎng)育方式不當(dāng)所帶來的言語發(fā)育不良,、交往能力差和情緒行為不良等,。

        4～6歲的學(xué)齡前兒童常見的心理衛(wèi)生問題有對家長的依賴，與小伙伴相處困難,。這些問題處理不好,，兒童會拒絕上幼兒園或表現(xiàn)孤僻、不合群,。

        7～12歲的小學(xué)學(xué)齡兒童和l3～18歲的少年常見的心理衛(wèi)生問題,，包括學(xué)習(xí)問題(如考試焦慮、學(xué)習(xí)困難),，人際交往問題(如學(xué)校環(huán)境適應(yīng)不良,、逃學(xué))，情緒問題,，性心理發(fā)育問題,、行為問題(如恃強(qiáng)凌弱、自我傷害,、魯莽冒險(xiǎn)),，網(wǎng)絡(luò)成癮，吸煙,，飲酒,，接觸毒品，過度追星,，過度節(jié)食,、厭食和貪食等。

        l9～55歲的中青年常見的心理衛(wèi)生問題,，有與工作相關(guān)的問題,，如工作環(huán)境適應(yīng)不良、人際關(guān)系緊張,、就業(yè)和工作壓力等帶來的問題；與家庭相關(guān)的問題,，如婚姻危機(jī),、家庭關(guān)系緊張、子女教育問題。

        55歲以上的中老年人常見的心理衛(wèi)生問題,，有退休,，與子女關(guān)系，空巢家庭,、婚姻變故,，軀體疾病等帶來的適應(yīng)與情感問題。各類自然災(zāi)害,、人為事故,、交通意外、暴力事件等,，除直接影響人們的正常生活外,，還會引起明顯的心理痛苦，嚴(yán)重的可引起精神障礙,。此外,，抑郁、焦慮,、自殺等與心理,、精神相關(guān)的問題也普遍存在。 

        心理衛(wèi)生問題是可以通過調(diào)節(jié)自身情緒和行為,、尋求情感交流和心理援助等方法解決的,。采取樂觀、開朗,、豁達(dá)的生活態(tài)度,，把生活目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，調(diào)適對社會和他人的期望值,，建立良好的人際關(guān)系,，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和興趣愛好，積極參加社會活動等,，有助于心理衛(wèi)生問題的解決,，有助于維護(hù)心理健康。

        懷疑有心理行為問題或精神障礙者,，要及早去精神?？漆t(yī)院或綜合醫(yī)院的精神科或心理科進(jìn)行咨詢。如果懷疑某人存在心理行為問題或精神障礙,，應(yīng)及時勸告或送其到醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查,。

        心理行為問題的處理，以心理咨詢和心理治療為主,，輔以社會支持和藥物治療,。對精神障礙,，也有有效的治療藥物治療、心理治療和心理社會康復(fù)等方法,。被確診患有精神障礙者,，應(yīng)及時遵照醫(yī)囑，接受正規(guī)治療,。對有心理問題或精神障礙的人應(yīng)當(dāng)關(guān)愛,、幫助，不得歧視,。

22．每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛,、幫助、不歧視病殘人員,。

        無論是先天殘疾的人員還是后天致殘的人員,，無論患了什么疾病的人，都應(yīng)當(dāng)?shù)玫缴鐣年P(guān)愛和幫助,。

        艾滋病,、乙型肝炎等傳染病病原攜帶者和患者都是疾病的受害者，應(yīng)得到人們的理解和幫助,，他們享有與正常人一樣的工作,、學(xué)習(xí)、生活和就醫(yī)等權(quán)利,，不要把他們排斥在正常的社會生活之外,，要鼓勵他們戰(zhàn)勝疾病。

        由于艾滋?。詡鞑ゼ膊〉葌魅静〉膫鞑ネ緩降奶厥庑砸约皩υ擃惣膊〉恼J(rèn)識不夠,，人們往往容易對感染者或患者進(jìn)行道德判斷，把這類疾病與不良行為聯(lián)系起來,，從而對感染者或患者個人甚至其家庭產(chǎn)生歧視,。而感染者或患者出于恐懼，往往不敢暴露自己的檢測結(jié)果,，或延遲尋求治療,，從而影響疾病的盡早治療，并可能加重家庭和社會的負(fù)擔(dān),。另一方面,，由于目前還沒有治愈艾滋病的方法，病毒感染者或患者心理上會有很大的壓力,，并可能以不同的態(tài)度接受患病的現(xiàn)實(shí),。在面臨歧視時，有可能產(chǎn)生自卑,、絕望,、憤怒甚至報(bào)復(fù)的想法,。因此，對艾滋病病毒感染者或患者的歧視不僅不利于預(yù)防和控制艾滋病,，還會成為社會的不安定因素。

        軀體疾病和精神疾病患者家庭成員對患者負(fù)有照料和監(jiān)護(hù)責(zé)任,，不僅不應(yīng)該嫌棄,、遺棄，還要積極幫助患者接受治療,、進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,。社區(qū)要創(chuàng)造條件幫助患者康復(fù)。單位和學(xué)校應(yīng)該理解,、關(guān)心和接納康復(fù)后的病殘人員,，為他們提供適當(dāng)?shù)墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)條件。

23．在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會或減輕流感的癥狀,。

        流行性感冒簡稱流感,，是由流感病毒引起的記性呼吸道傳染病。流感病毒分甲,、乙,、丙三型，以甲型流感對人類威脅最大,。流感病毒經(jīng)常發(fā)生變異,，即出現(xiàn)新亞型。當(dāng)新亞型出現(xiàn)時,，由于人群體內(nèi)普遍沒有針對新亞型的免疫力,，所以容易感染，從而造成大流行,。流感以冬春季節(jié)多發(fā),。流感潛伏期短、傳染性強(qiáng),、傳播迅速,。

        流感主要由流感患者和隱性感染者傳播。傳染期約l周,，開始發(fā)病的2～3天傳染性最強(qiáng),。流感病毒可通過咳嗽、噴嚏,、說話時產(chǎn)生的飛沫傳播給他人,，也可通過被病毒污染的茶具、食具,、毛巾等間接傳播,。

        得流感后,，最短數(shù)小時，最長4日,，就會出現(xiàn)流感癥狀,。主要是突發(fā)畏寒、發(fā)熱,，伴有全身酸痛,、頭痛、乏力,、食欲減退等全身癥狀,，上呼吸道卡他癥狀，例如鼻塞,、流涕,、咽痛和咳嗽等癥狀相對較輕。嚴(yán)重者可以出現(xiàn)流感病毒性肺炎(肺炎型流感),、中毒型和胃腸型流感等,，并可引起死亡。

        早發(fā)現(xiàn),、早隔離,、早治療是預(yù)防控制流感的重要措施?；颊叱霈F(xiàn)流感癥狀后,，要立即到醫(yī)院就診。被懷疑得了流感的人應(yīng)采取隔離措施,，防止將流感傳播給他人,。患者應(yīng)就地隔離治療l周,，或至退熱后2天,。不住院的患者外出應(yīng)戴口罩。室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮,，開窗通風(fēng),。患者用過的食具,、衣物,、手帕、玩具等應(yīng)煮沸消毒或經(jīng)陽光暴曬2小時,。在流感流行期間應(yīng)當(dāng)盡量少參加或者不參加集體活動,，到公共場所應(yīng)戴口罩，避免到患者家里串門,，以減少感染機(jī)會,。要保持室內(nèi)和周圍環(huán)境清潔,。中藥板藍(lán)根等對預(yù)防流感有一定作用。也可以按照醫(yī)生意見服用藥物預(yù)防,。平時要養(yǎng)成勤洗手,，咳嗽或打噴嚏時用手紙或手帕遮掩的好習(xí)慣。

        接種流感疫苗是預(yù)防流感及其并發(fā)癥的有效手段之一,。在流感流行前接種流感疫苗,，可使人體產(chǎn)生足夠的抗體來對付病毒的侵犯，從而減少患流感的機(jī)會或減輕流感的癥狀,。特別是兒童、老人,、慢性病患者和準(zhǔn)備懷孕的婦女最好在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗,。

        流感不同于感冒。流感是流感病毒引起的傳染病,，普通感冒也稱普通感冒綜合征,，主要由鼻病毒、腺病毒,、副流感病毒,、呼吸道合包病毒等引起。流感的癥狀以全身中毒癥狀為主,。全身中毒癥狀不重,，一般不發(fā)熱或偶有低熱，如果沒引起并發(fā)癥,，大約在5～7天內(nèi)痊愈,。得了流感需要及早隔離治療，得了普通感冒一般不需要服用藥物或者只作對癥治療,。

24．妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品,，謹(jǐn)防兒童接觸。

        農(nóng)戶家中常存有農(nóng)藥,，倘若存放不當(dāng),，時間長了，標(biāo)簽脫落或模糊不清,，難以分辨,，就容易發(fā)生誤用；如果農(nóng)藥存放在小孩可以拿到的地方,，小孩也可能誤服農(nóng)藥而中毒,。因此，農(nóng)藥不要存放在人,、畜,、禽經(jīng)?；顒拥牡胤剑绕湟⒁獯娣旁谛『⒛貌坏降牡胤?，存放位置要固定,，最好能上鎖。農(nóng)藥也不能與糧油,、豆類,、種子以及蔬菜同室存放，多種農(nóng)藥最好隔開保管,、存放,，以免相互影響。

        農(nóng)藥的標(biāo)簽要朝外,，如果標(biāo)簽脫落或字跡不清,，要及時粘好或把名稱重新描清。有些農(nóng)藥容易揮發(fā),，每次使用后一定要將瓶蓋擰緊,，避免因揮發(fā)、漏灑而影響人體健康,。大多數(shù)粉劑農(nóng)藥在高溫下容易分解,、揮發(fā)、甚至燃燒爆炸,，因此要保持干燥,，并放在陰涼處。乳油劑和煙熏劑農(nóng)藥不能與火柴,、機(jī)油,、鞭炮等易燃易爆物品放在一起。已失效的農(nóng)藥要妥善處理,，切不可亂丟亂放,，以免污染食物和水源等。

        許多家庭都會設(shè)立小藥箱,，儲備常用治療藥,，以便應(yīng)急。然而,，如果不注意科學(xué)合理地保存藥品,，就可能發(fā)生藥品過期、變質(zhì),，或因弄丟說明書而無法正確使用,，甚至發(fā)生誤用。因此，要想真正發(fā)揮小藥箱的功用,，要注意將藥品存放在固定的位置,，用過之后再放回原處。最好將內(nèi)服藥與外用藥分別存放,，無關(guān)物品,，特別是農(nóng)藥等危險(xiǎn)物，不應(yīng)與之混放,，同時也不要隨意利用空藥瓶裝藥品,，以免誤用。要保持藥品包裝完整,，字跡清晰,，有條件的，還可建立家庭藥品檔案,，將藥品分門別類保管,。可先將儲備藥品分為內(nèi)服,、外用兩大類；再按藥品名稱,、用途,、用法、用量,、注意事項(xiàng),、失效期等制成表單。一旦需要即可查表,，能起到方便,、安全用藥的作用。有小孩的家庭,，要特別注意防止小兒誤服,、誤用。尤其是糖衣片,、止咳糖漿等顏色鮮艷,、有甜味的藥品，容易被小孩誤服,，一定要放置在兒童拿取不到的地方,，必要時加鎖。

        另外,，保管中還應(yīng)注意藥品質(zhì)量問題,。藥物都有失效期，保存不當(dāng)很容易造成過期失效，輕則浪費(fèi)藥物,，重則誤用后引起不良反應(yīng),。西藥大部分是化學(xué)制劑，受陽光照射會加速變質(zhì),，藥效降低,，甚至變成有毒的物質(zhì)。因此,，儲存藥物要放在陰涼處,，注意避光、防潮,。使用時還要檢查外觀是否有明顯變化,，如果片劑產(chǎn)生松散、變色,；糖衣外殼發(fā)生粘連或開裂,；膠囊出現(xiàn)粘連、開裂,；丸劑粘連,、霉變或蟲蛀；散劑嚴(yán)重吸潮,、結(jié)塊,、發(fā)霉；眼藥水變色,、混濁,；軟膏劑有異味、變色或油層析出等,，就不宜再用,。

        家庭用藥時，許多藥名之間只有一字之差,，使用時稍有疏忽就可能張冠李戴,，導(dǎo)致悲劇發(fā)生。有些藥物在規(guī)格,、外觀等方面十分相似,，但在功能和療效方面卻截然不同，使用中也應(yīng)警惕,，以防止誤用,。

        中毒是常見的兒科急癥。一旦發(fā)現(xiàn)兒童行為異常,、無故哭鬧,、厭食,、嘔吐、嗜睡,、昏迷時,，應(yīng)考慮是否中毒了，特別是發(fā)現(xiàn)藥物或其它有毒物質(zhì)丟失或缺少時,，更應(yīng)考慮是否有中毒的可能,。

        如果家中有人發(fā)生中毒，在送醫(yī)院或救護(hù)車到達(dá)前,，家屬可采取一些急救措施,，這對減輕中毒和挽救生命十分重要。如果是口服中毒,，催吐是排除進(jìn)入胃內(nèi)毒物最簡單,、有效的方法。只要胃內(nèi)留有毒物（一般服后4～6小時內(nèi)）就應(yīng)該進(jìn)行催吐,，越早越好,。即使出現(xiàn)過自發(fā)嘔吐，仍有必要催吐,。最簡單的催吐法是用手指或筷子觸及患者的咽喉部,。催吐前可讓中毒者口服適量的微溫清水或淡鹽水，然后再促使其嘔吐,。如此反復(fù),，直到吐出液變清或無味為止。值得注意的是,，如果中毒者出現(xiàn)持續(xù)抽搐、服用了強(qiáng)腐蝕劑或者有嚴(yán)重的心臟病,，千萬不能進(jìn)行催吐,。如果是皮膚接觸毒物，應(yīng)立即脫去污染的衣服,，用清水沖洗被污染的皮膚,，特別注意毛發(fā)和指甲部位。如果毒物濺到眼內(nèi),，應(yīng)立即用流動的清水反復(fù)沖洗,。如果是吸入中毒，應(yīng)立即將患者從有毒場所移開,，并解開衣領(lǐng),，保持呼吸暢通。對已昏迷者,，應(yīng)避免舌根后垂阻塞呼吸道,。

        在把患者送到醫(yī)院時，切忌要把確認(rèn)的農(nóng)藥或藥物及其說明書、包裝盒等一起到帶到醫(yī)院,，以幫助醫(yī)生準(zhǔn)確診斷,，采取恰當(dāng)?shù)闹委煷胧?/span>

25．發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時,，應(yīng)立即包扎止血,，對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。

        創(chuàng)傷引起的出血在日常生活和生產(chǎn)中都很常見,。出血量大,，會迅速危及傷員的生命，而及時搶救,，則能使傷員轉(zhuǎn)危為安,。學(xué)會一些簡單的止血、包扎和骨折固定的知識是非常必要的,。

        遇到創(chuàng)傷性出血的傷員,，首先應(yīng)注意傷員的全身狀況，有沒有休克,、骨折,、內(nèi)臟損傷、內(nèi)出血等,。血液呈噴射狀的出血,，是動脈出血，后果多較嚴(yán)重,，應(yīng)立即采取止血措施,。注意不能用手接觸傷口，不要把灰土等粉末撒在傷口上止血,，不能用不物品處理傷口,。

        加壓包扎止血法最為常用。方法是用消毒紗布墊蓋住傷口,，然后用繃帶,、三角巾等緊緊包扎。情況緊急時,，也可以用干凈的毛巾,、手絹、布料等代替紗布,。

        指壓止血法是用手指把從骨頭表面經(jīng)過的動脈壓住,，阻斷血流。必要時,，也可以用手掌或拳頭,。這種方法效果很快,，但不能持久，只能在緊急時用一下,，接著轉(zhuǎn)用其它方法,。

        身體上有許多動脈都從靠近體表的骨頭表面經(jīng)過，必須熟悉這些部位,，才能施行手壓止血,。例如，大腿,、小腿等部位出血時,，在大腿根部腹股溝中點(diǎn)的稍內(nèi)側(cè)能觸到股動脈的搏動，然后把兩手的拇指重疊,，或把一只手的食指,、中指、無名指一齊將股動脈壓在股骨上,。

        如果是動脈大出血,，用上述方法難以達(dá)到效果，必要時可以使用止血帶止血法,。止血帶可以壓住出血的血管,，阻斷血流，但它只能用在四肢動脈的出血,。常用的止血帶有橡皮帶,、橡皮管等具有彈性的管帶，情況緊急時也可以用繃帶,、三角巾等棉織軟物,，但絕不能用塑料帶及鐵絲等。最好用充氣式止血帶,，因?yàn)樗膲毫鶆?，止血效果好，對組織沒有損傷,。止血帶的使用時間不能過長，以免造成局部缺血時間過長,，導(dǎo)致肢體組織壞死,，肢體組織壞死嚴(yán)重時甚至不得不截肢。一般止血帶只能使用半小時至1小時,，最多不能超過2～3小時,，而且每隔半小時就應(yīng)松開1分鐘。上止血帶時,，注意先把毛巾,、布塊等柔軟的東西墊在皮膚上,，一定要加上明顯的標(biāo)示，注明什么時候開始使用止血帶,，以供接受傷者的醫(yī)療單位參考,。

        前臂或小腿出血時可用屈曲肢體壓墊止血法：把繃帶或布條卷起來做成軟墊，墊在肘關(guān)節(jié)或胭窩(膝關(guān)節(jié)的后側(cè))處,，然后使關(guān)節(jié)盡可能地彎曲,，再用繃帶或者三角巾把它固定。這個方法只能用于沒有骨折的情況下,。

        填塞止血法是把消毒的紗布,、棉墊等填塞在傷口里，上面覆蓋敷料,，然后再加壓包扎,。這時所用的紗布、棉墊等一定要消毒,。如果情況緊急,，也可以用干凈的棉布填塞。

        以上這些方法都只能用于急救,。采取這些措施后,，應(yīng)把傷者及早送到醫(yī)院作進(jìn)一步處理。

現(xiàn)代社會的創(chuàng)傷,，常常是多處,、多發(fā)損傷。如果骨折時,，覆蓋骨頭部位的皮膚和皮膚軟組織損傷破裂,，使得骨頭折斷的一端與外界相通，這就稱為開放性骨折,。開放性骨折是一種常見的外傷,。如果急救措施不當(dāng)，會給日后的治療帶來很多困難,，甚至可能會造成肢體的殘疾,。

        對開放性骨折的急救處理要注意傷員整體狀況，不能只顧局部而忽視身體其他部位可能發(fā)生的損傷,。

        對骨折部位要臨時固定,，這樣可以減少傷員的痛苦，防止骨折端因活動而增加對周圍軟組織,、血管,、神經(jīng)的損傷。用夾板固定時,，夾板的長度應(yīng)超過骨折部位上,、下兩個關(guān)節(jié),。在沒有固定之前，不要隨意搬動傷員或者移動受傷的肢體,，如果當(dāng)時難以找到適當(dāng)?shù)墓潭ㄎ?，可利用軀干或者對側(cè)肢體來固定。

        經(jīng)過上述必要的處理后,，要及時將傷員轉(zhuǎn)到醫(yī)院治療,。轉(zhuǎn)送要迅速、安全,、舒適,，途中要注意傷員全身情況的變化。

        搬運(yùn)脊柱損傷的傷員時需要特別小心,。對脊柱損傷的傷員,，一定要讓他的脊柱保持平直，千萬不能用把他抬起來或背起來,。一人抬肩,、一人抬腿的搬運(yùn)方法，用繩索,、帆布等軟擔(dān)架搬運(yùn)的方法,，都是很危險(xiǎn)的，這樣會使脊柱彎曲,，加重傷情,，容易造成截癱。