衛(wèi)生保健知識

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立冬時節(jié)如何保健

發(fā)布日期：2016-11-07 00:00:00瀏覽次數(shù)：13860來源：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心作者：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心

立冬節(jié)氣在每年的公歷11月7日或8日,，此時太陽黃經(jīng)225度。古籍《月令七十二候集解》說：“冬,，終也，萬物收藏也,。”這里有兩層意思,，一是說，冬眠的動物們都已經(jīng)鉆入地下的洞穴中,，準備過冬了,；二是說，各種糧食作物已經(jīng)“糧進倉,，菜入窖”了,。　“立冬補冬,，補嘴空,。”民俗專家介紹說,，中國過去是個農(nóng)耕社會，勞動了一年的人們,，利用立冬這一天要休息一下,，順便犒賞一家人一年來的辛苦。因此,，這一天,，北方要吃餃子，南方則吃雞鴨魚肉,。立冬后,，冷空氣活動開始頻繁，每次冷空氣到來都會出現(xiàn)一次明顯的降溫,、大風或雨雪天氣,，而后又轉晴，并逐漸轉暖回升,，形成“三日寒,、四日暖”的寒暖交替的天氣變化。中醫(yī)認為,，寒主冬令,，故冬季養(yǎng)生重在保暖防寒。立冬后適當進補對御寒很有好處,，根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”“冬季養(yǎng)腎”的原則,，冬季可以適量多吃點咸味食物，如海帶,、紫菜以及海蜇等,，具有補益陰血等作用。

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