衛(wèi)生保健知識(shí)

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如何保護(hù)肺臟,？

發(fā)布日期：2016-11-07 00:00:00瀏覽次數(shù)：14077來(lái)源：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心作者：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心

保護(hù)肺臟可以選擇健身運(yùn)動(dòng),，但應(yīng)因人而異選擇鍛煉項(xiàng)目，如中青年人可跑步,、打球,、爬山、游泳等,；老年人可散步,、慢跑，打太極拳,、做健身操,，練五禽戲、八段錦,，自我按摩等,。在進(jìn)行“動(dòng)功”鍛煉的同時(shí)，可配合“靜功”鍛煉,，如松字功,、意守功、真氣運(yùn)行五字功等,。動(dòng)靜結(jié)合,，動(dòng)則強(qiáng)身，靜則養(yǎng)神,，可達(dá)到心身康健之養(yǎng)生功效,。中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要和呼吸即“調(diào)息”有機(jī)地結(jié)合，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中呼吸宜慢,、深,、穩(wěn)，不宜急,、淺,、促，要?dú)獬恋ぬ镆跃殮?，運(yùn)動(dòng)肢體以養(yǎng)精,，以意領(lǐng)氣，以氣導(dǎo)形,，形神一致,，意氣相隨，形氣相感,，內(nèi)外兼修,，鍛煉我們的“精氣神”三寶。

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