我國是乙肝的高流行區(qū),，據(jù)調(diào)查資料顯示,，全國乙肝病毒表面抗原攜帶率平均約7.18%，全國人群乙肝感染率高達50%,，乙肝防治已經(jīng)成為我國重大的公共衛(wèi)生問題之一,，加速乙肝的控制，已成為當(dāng)前我國免疫預(yù)防工作的重點內(nèi)容之一,。乙肝發(fā)病率這么高,，我們怎樣保護自己才不被這種病毒感染呢,？在這期的節(jié)目中我們就請到了云南省疾病預(yù)防控制中心免疫規(guī)劃領(lǐng)域首席專家——丁崢嶸主任來跟大家聊聊“如何保護自己的肝臟”。
        肝臟對于我們身體起到的作用好嗎,？
        丁崢嶸： 肝臟是人體的一個巨大的“化工廠”,。他對我們?nèi)梭w具有六大功能：一、代謝功能,；二,、膽汁酸的生成和排泄都由肝臟承擔(dān)；三,、解毒作用,；四、免疫功能,；五,、凝血功能；六,、肝臟參與人體血容量的調(diào)節(jié),，熱量的產(chǎn)生和水、電解質(zhì)的調(diào)節(jié),。
        患肝病的人都有哪些癥狀呢,？
        丁崢嶸：一般說起來肝病患者的癥狀是沒有特異性的，輕度的是沒有感覺的,。如果出現(xiàn)乏力,、納差、尿黃,、脅肋部不適等,，都已經(jīng)是轉(zhuǎn)氨酶升高的表現(xiàn)了。所以如果想要知道自己病情的輕重,，需不需要治療,，最好養(yǎng)成定期檢查的習(xí)慣。
        人體感染上乙肝病毒后,，為什么會發(fā)?。?span>
        丁崢嶸：乙肝病毒感染人體后,，可激發(fā)機體產(chǎn)生對乙肝病毒的細胞免疫反應(yīng)和體液免疫反應(yīng),，并激發(fā)自身免疫反應(yīng)引起免疫調(diào)節(jié)功能紊亂。機體的這些免疫反應(yīng),，可清除已感染病毒的肝細胞,，又可引起肝細胞的損傷，造成不同類型的病理變化及臨床轉(zhuǎn)歸,。幼兒時期感染乙肝病毒,，常常因免疫功能不健全,，缺乏上述免疫反應(yīng)，造成乙肝病毒攜帶狀態(tài)或慢性肝炎,。成年時期感染乙肝病毒,，可通過上述免疫反應(yīng)，引起急性肝炎的癥狀,，起到清除乙肝病毒的作用,。 
        那對于乙肝病毒攜帶者應(yīng)該怎樣做好自我保健呢？
        丁崢嶸：乙肝病毒攜帶者,，一般是指血清學(xué)檢查乙肝表面抗原（HBsAg）陽性,，而沒有肝炎癥狀和體征，各項肝功能正常,，經(jīng)半年觀察無變化者,。乙肝病毒攜帶者有程度不等的肝臟損害，因此,，做好自我保健就顯得格外重要,。
        勞逸結(jié)合：在當(dāng)今社會，競爭激烈,，工作和生活節(jié)奏加快,，體力疲勞和心理疲勞更容易發(fā)生，因此,，認識并重視疲勞的發(fā)生,，通過積極休息、及時補充機體所需要營養(yǎng),，防止和消除疲勞,，是保持健康的重要手段，同時也是乙肝病毒攜帶者一項重要的自我保健術(shù),。
        全面均衡適量營養(yǎng)：合理的營養(yǎng)有利于修復(fù)病損的肝細胞,，恢復(fù)肝臟組織,。改變以豬肉為主的動物性膳食結(jié)構(gòu),，增加禽類（雞肉、鴨肉）,、水產(chǎn)品,、乳及乳制品、豆及豆制品的攝入量,，保證蔬菜的攝入量,，同時要將食用菌（香菇等）納入膳食結(jié)構(gòu)，以確保足夠纖維素和礦物質(zhì)來源,。要適當(dāng)限制高糖,、高脂肪和高鹽飲食,。
         乙肝病毒可以在體外生存多長時間？
        丁崢嶸：乙肝病毒在體外的生存還是比較頑強的,。在適宜的載體上或載體中,，31℃到32℃之間，乙肝病毒可以在體外生存六個月,；60℃可存活達到一個小時,；98℃可耐受1分鐘，可以說乙肝病毒是一個很耐熱的病毒,。如果保存在在低溫條件下,，負20℃可以存活15年，乙肝病毒也是一個很耐熱的病毒,。
    就消毒來講,，121℃高壓消毒20分鐘、100℃沸水煮2分鐘,、0.5%的過氧乙酸,、5%的次氯酸鈉、3％漂白粉液和環(huán)氧乙烷可以殺滅,。曬曬就把乙肝病毒曬掉這種做法是不可能的,。
        意外接觸乙肝病毒者（例如，傷口被含有乙肝病毒的血液污染,，或皮膚被乙肝病毒污染的針頭刺傷）這種情況,，如何接種乙肝疫苗？
        丁崢嶸：應(yīng)根據(jù)不同情況,，采取不同的處理措施：
        （1）對未接種過乙肝疫苗的暴露者,，先注射乙肝免疫球蛋白（HBIG）200-400IU (12小時內(nèi))，越早越好,，同時在不同部位接種第一針乙肝疫苗,，間隔1和6個月后接種第2、3針乙肝疫苗,。如既往曾經(jīng)檢測過乙肝感染指標,，出現(xiàn)陽性者，可不必接種,。
        （2）如果既往已接種過乙肝疫苗,，但未完成全程免疫的暴露者，應(yīng)在注射乙肝免疫球蛋白（HBIG）后按乙肝疫苗免疫程序完成三針全程免疫,。
         哪些人群是乙肝病毒感染的高危人群,？
        丁崢嶸：世界衛(wèi)生組織和美國疾病預(yù)防控制中心，以及我們國家疾病預(yù)防控制中心建議，除新生兒和兒童作為乙肝疫苗預(yù)防接種的重點人群外,，醫(yī)務(wù)人員,、家庭內(nèi)乙肝表面抗原攜帶者家庭成員、接觸血液的檢驗人員,、血液透析患者等存在感染乙肝病毒的危險,，需要接種乙肝疫苗進行保護。不論新生兒或成人,，預(yù)防乙肝最重要的是要及時按規(guī)定的免疫程序接種乙肝疫苗,，對于母親為乙肝表面抗原陽性的新生兒，要配合接生單位做好乙肝病毒的母嬰阻斷工作,。遠離易感染乙肝病毒的場所,。
        另外不要到不正規(guī)或者是非法的理發(fā)店、美容院,、醫(yī)療診所等接受理發(fā)剃須,、文眉、紋身,、修腳,、潔牙、拔牙等有創(chuàng)傷性的服務(wù),。為了防止被疾病傳染,，嚴格做到洗漱用品專人專用，不要彼此借用,。