本周的《健康生活》我們請到了云南省第二人民醫(yī)院眼科副主任,、光中心負責(zé)人胡敏，有關(guān)預(yù)防兒童近視眼的相關(guān)問題胡醫(yī)生也給出了專業(yè)而詳細的回答,，我們一起來看看吧,！
   近視眼低齡化已經(jīng)是近視眼的發(fā)展趨勢，隨著生活水平的不斷提高,，大多數(shù)高科技產(chǎn)品給中小學(xué)生帶來娛樂的同時更多的也帶來了近視眼,。那么到底怎樣預(yù)防孩子視力問題呢? 
   說到判斷近視，首先要說說近視的表現(xiàn)：近視是以視近物清楚,，視遠物模糊為主要表現(xiàn)的眼病,。是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀,，在屈光靜止的前提下,，平行光線通過眼的屈光系統(tǒng)屈折后,，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜上匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點,，導(dǎo)致遠方的物體模糊不清,。

近視眼的發(fā)病都是由哪些因素引起的呢? 

   1、遺傳因素：一般認為高度近視屬常染色體隱性遺傳,，中低度近視多屬基因遺傳,。其次是發(fā)育因素：嬰幼兒時期眼球較小，為生理性遠視,，隨著年齡增長,，眼軸逐漸加長而趨向正視，如發(fā)育過度則形成近視,。
   2,、環(huán)境因素：這是造成當今許多近視患者的主要原因，近視的發(fā)生與發(fā)展與近距離的工作有密切的關(guān)系,。長期看電視,、上網(wǎng)、玩電子游戲,、長時間閱讀,、字體不清或者過小、看書寫字的姿勢不正確,，書本放得離眼近或照明條件不好等,，都與近視的發(fā)生有關(guān)。這些都會使睫狀體內(nèi)的肌肉持續(xù)收縮,，晶狀曲度變大,。同時長時間視近可使內(nèi)直肌收縮牽拉眼軸增長，行成近視,。另外其它的如空間局限,、飲食、睡眠,、燈光背景也有關(guān)系?，F(xiàn)在近視眼的發(fā)病年齡也越來越小了，一般10-18歲時是近視眼發(fā)生的危險年齡段,，但是3-7歲有學(xué)琴經(jīng)歷的孩子,，后天近視的發(fā)病率也逐漸高起來了。由于現(xiàn)今社會競爭力強,，孩子學(xué)習(xí)壓力大,，近視眼的發(fā)病年齡逐年成小齡化發(fā)展。

近視眼的發(fā)病年齡一般在什么時候？
   這幾年的研究證明,，發(fā)病年齡有提前的趨勢,。在以前的話一般在10歲左右，也就是小學(xué)末初中剛剛開始的時候,，但現(xiàn)在啊很多孩子在小學(xué)三年級就開始近視了,。但是 3-7歲有孩子學(xué)鋼琴的；有孩子做作業(yè)慢的和喜歡看書不愛運動的孩子,，這三種都是影響孩子早得近視的很重要的因素,。
   我們都說眼睛是心靈的窗戶，也是我們了解世界的一個媒介,，如果我們的眼睛受到傷害只能看到一個模糊的世界,。家長怎樣提早的預(yù)防孩子近視呢？
   預(yù)防近視眼確實刻不容緩,。因為這個時代,，90%的信息都要通過眼睛獲得，家長們監(jiān)督孩子養(yǎng)成良好生活習(xí)慣至關(guān)重要,。想要遠離近視,，最重要的還是預(yù)防，就是盡量減少近距離的活動,，增加戶外活動,。讓孩子回歸大自然，這是重要的原則,。
   我的建議是可以給孩子玩電子產(chǎn)品,，但是一定要控制時間，像看電視控制在45分鐘以內(nèi),；看電腦控制在30分鐘以內(nèi),；像手機和IPAD這種小屏幕應(yīng)該控制在15分鐘以內(nèi)，孩子看了電子產(chǎn)品以后應(yīng)盡量到戶外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),，然后再做作業(yè)。

怎樣控制孩子的近視加深,？有沒有控制近視比較好的方法,？ 
   1.、基于研究有效的一些眼藥水的配合使用,像阿托品,、抗疲勞等,。
   2、正確選擇適合患者眼睛的功能性鏡片（非球,、漸進,、視特保等）。
   3、對于發(fā)病年齡較小,、近視進展較快的患者需要選擇特殊的眼鏡如角膜塑形鏡,、RGP。
   4,、針對眼睛自身的功能訓(xùn)練：視覺訓(xùn)練（字母表,、翻轉(zhuǎn)拍等）。
   5,、后鞏膜加固術(shù),、準分子激光治療、ICL的個體化設(shè)計矯正超高度近視等,。

家長平時怎樣給患有近視眼的孩子調(diào)理飲食呢?
   1,、孩子得了近視應(yīng)適當增加魚、蛋,、奶和瘦肉,，以動物性蛋白為主。
   2,、增加鈣和磷的攝入,。如牛奶、豆類,、硬果,、蝦皮、海帶,、核桃和南瓜子中較多,。
   3、鉻不足時,，影響胰島素調(diào)節(jié)功能,，血糖升高，眼球晶狀體,、房水滲透壓上升,，使屈光度增加而導(dǎo)致近視，故應(yīng)多食含鉻的食物,。如牛肉,、粗面粉、糙米,、葡萄,、蘑菇、香菇,、銀耳,、黑木耳等,。
   4、近視眼的發(fā)生是因肝腎不足,、氣血虧損所致,，治療上可補肝補腎。
   5,、在預(yù)防近視上,，要做到一增一減，也就是增加戶外活動時間,、減少持續(xù)看近處的時間,；總之：返璞歸真，放下課外書,、補習(xí)班,，讓您的孩子去盡情的擁抱大自然吧！

胡敏,，眼科學(xué)博士,，2004年畢業(yè)于上海復(fù)旦大學(xué)。現(xiàn)任云南省第二人民醫(yī)院眼科副主任,、光中心負責(zé)人,，云南省醫(yī)院協(xié)會眼科管理專業(yè)委員會副主任委員，2014年云南省五四青年榮譽獎?wù)芦@得者,。曾到孟加拉國援建小兒眼科,，多次參加各種國內(nèi)外重要學(xué)術(shù)會議進行交流。擅長復(fù)雜斜視的診治,、弱視的綜合治療,、眼球震顫的手術(shù)治療、近視眼的預(yù)防和治療（尤其是高度近視眼）,、疑難驗光,、視疲勞、白內(nèi)障屈光手術(shù),、準分子激光手術(shù)和ICL手術(shù),。