1,、吃完早餐再喝,。

在晨光中享受一杯香醇的咖啡,，為很多人拉開嶄新一天的序幕。但需要提醒的是,，咖啡最好在早餐后喝,，因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激，對健康不利,。

2,、少喝三合一咖啡。

專家指出,，從成本考慮,，一杯5元,、10元的咖啡,，通常不會使用品質(zhì)較佳的咖啡豆。至于三合一咖啡,，多數(shù)用咖啡精或咖啡調(diào)味粉制成,，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精熱量較高,。

3,、喝時先聞、再用舌頭嘗味,。

專家提醒,，喝咖啡時不要囫圇吞棗，而是先湊近鼻子聞香,，如果帶哈喇味,，代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗后,，含一口咖啡在嘴里,，用舌頭輕嘗，并慢慢吞入喉嚨,。如果喝起來清凈明亮,、香氣飽滿宜人，且身體無不良反應,，才是一杯好咖啡,。

4、以鮮奶取代奶精,。

為了健康著想,，建議用鮮奶取代奶精，且少加糖,，以免抵消咖啡原有的好處,。

5,、特殊人群應注意。

糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡,；而本身有高血脂癥狀的人,，最好改喝濾泡式咖啡；至于高血壓患者,，則要注意喝咖啡的時間,，盡量不要一早起床就喝咖啡，避免血壓一下子升太高,。（翟牑）