男性朋友們本身就愛喝酒，而平時的聚會,、應酬更是讓男人們不得不暢飲酒,。不過，酒喝多會傷身,，因此,，為了盡可能的保障男性健康，男性朋友們就需要做好日常保健,，同時也掌握一些避免醉酒的妙招,。那么下面小編就為大家介紹幾個助男人千杯不醉的妙招，跟隨小編一起來了解一下吧,。

　　1,、不要空腹飲酒。

　　因為空腹時酒精吸收快,，人容易喝醉,。可以在赴宴之前吃點東西,。那具體吃點什么好呢?一般吃點高蛋白的比較好,，例如吃兩個雞蛋，喝點牛奶,，豆?jié){等,，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應,，減少對酒精的吸收,。注意,，切忌用咸魚、香腸,、臘肉下酒,，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應,，不僅傷肝,，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥,。

　　2,、不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝,。

　　這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精,。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一被白酒,，接著是一杯葡萄酒,，這樣很容易就倒下。

　　3,、喝白酒時,，要多喝白開水。

　　以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊,。喝酒之后，盡量飲用熱湯,，尤其是用姜絲燉的魚湯,，特別具有解酒效果。

　　4,、喝酒時多吃綠葉蔬菜,。

　　由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,。其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟,。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用,。

　　5,、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據(jù)。

　　茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,，但濃茶中的茶堿可使血管收縮,，血壓上升，反而會加劇頭疼,，因此酒后可以喝點淡茶,，也可以吃一些水果,，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,。

　　6,、宜慢不宜快。

　　飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液,，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰,。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài),。若慢慢飲入,，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少,，不易喝醉。

　　7,、食飲結(jié)合,。

　　飲酒時吃豬肝最好。這不僅是因為其營養(yǎng)豐富,，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力,，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物,，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜,。

　　8、甜點加水果,。

　　飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài),。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”,，這話不錯,。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化,，使乙醇加快分解代謝掉,，甜點心也有大體相仿的效果。

（云南省健康教育所 2013.07.03 轉(zhuǎn)載）