新華網(wǎng)上海６月３０日專電題：過好暑假“三不可少”：安全、親子和健康作息

    新華社記者　仇逸

    暑假來臨,，各種暑托,、興趣班、游學(xué)項(xiàng)目熱火朝天,，兩個(gè)月的假期，是否可以用悠長,、豐富,、精彩來憧憬,？教育和兒童健康專家等表示，快樂有益的暑假可以有各種各樣的過法,，但有三個(gè)要素不可缺少,，一是安全，二是親子即家庭教育,，三是健康作息,。

    “小鬼”在家，安全第一

    假期前夕,，６月２３日在湖北當(dāng)陽,，４名學(xué)生落水，２名學(xué)生搭救,，最終６人全部溺亡,。慘劇，一次次敲響了安全的警鐘,。全球兒童安全組織中國區(qū)負(fù)責(zé)人崔民彥告訴記者,，夏季是兒童傷害的高發(fā)期。特別是溺水和道路交通傷害,。同時(shí),，由于很多孩子父母是雙職工，其他的傷害事件如墜落,、燒燙傷等也會(huì)發(fā)生,。

    “許多意外傷害都是可以預(yù)防的。”崔民彥說,，“要對孩子開展教育,、提供必要防護(hù)，包括水安全,、道路交通安全,、娛樂安全、性安全等,。”她特別提出,，孩子一個(gè)人在家中的安全特別重要，“‘小鬼’在家,，安全第一,，要讓孩子時(shí)時(shí)刻刻聯(lián)系到人，檢查家中環(huán)境,，教孩子在有人敲門,、發(fā)生火災(zāi)時(shí)等各種情況該如何應(yīng)對。”

    暑假期間,，外來務(wù)工人員子女的安全值得關(guān)注,。“我們有１５５０多名學(xué)生,，絕大多數(shù)會(huì)回老家和爺爺奶奶輩一起生活，許多老人在照看教育孩子方面力不從心,。”上海閔行區(qū)民辦銀星學(xué)校校長楊奎明告訴記者,，“學(xué)校通過對家長發(fā)放通知，邀請交警作報(bào)告等方式,，提醒孩子在假期里不要去危險(xiǎn)的地方游泳,、當(dāng)心車輛、注意飲食衛(wèi)生,。”

    讓孩子在家庭教育中成長

    “許多家長帶著孩子旅游,，去游樂場、公園,，暑假是親子,、家庭教育的重要時(shí)期。”全國優(yōu)秀班主任,、全國勞模李莉是上海市虹口區(qū)第三中心小學(xué)一年級的班主任,，今年暑假，她給班上的孩子和家長布置了一張能力品德作業(yè)單,，包括鍛煉孩子的站姿,、坐姿、聽新聞,、做家務(wù)等“生活小事”,。

    “小事不小，貴在堅(jiān)持,。許多學(xué)習(xí)習(xí)慣的問題,，根源在于生活。”李莉介紹,，例如有的孩子做功課老是拖拉,、上課坐不住，家長可以在暑假里注意培養(yǎng)孩子時(shí)間觀念,、引導(dǎo)如何集中注意力,；例如讓孩子晾曬衣服、擦地板,，不僅可以鍛煉手腦協(xié)調(diào)性,，還培養(yǎng)他們解決問題的能力；例如讓孩子聽新聞并復(fù)述,，對語言表達(dá)組織能力很有益處,。“很多家長非常忙碌，但是家庭教育每天只要很少的時(shí)間、且可以穿插在其他活動(dòng)中,，這種習(xí)慣,、能力的培養(yǎng)不是抄了多少課文、做了多少道題目可以替代的,。”

    上海市教委表示，家庭教育是學(xué)校和社會(huì)教育的基石,，今年暑期,，在全市學(xué)生社會(huì)實(shí)踐基地中精心選擇一些基地，設(shè)計(jì)一些合理的親子活動(dòng)項(xiàng)目,，倡導(dǎo)家長帶著孩子共同走進(jìn)實(shí)踐基地,，融洽親子感情。

    建立健康的飲食作息習(xí)慣

    “７月出去旅游兩周,，８月報(bào)了數(shù)學(xué)和英語的補(bǔ)習(xí)班,，其他的時(shí)候就在家里待。”“小升初”的呂小天暑假過后將進(jìn)入一所知名初中學(xué)習(xí),。孩子?jì)寢尯G說：“家里有外公,、外婆陪著，安全不擔(dān)心,，就怕他吃吃喝喝,，作息徹底紊亂。”記者采訪發(fā)現(xiàn),，不少家長都有類似的擔(dān)心：孩子晚睡晚起,，甚至日夜顛倒，有一頓沒一頓,，低年級的玩ＩＰＡＤ,、游戲機(jī)，高年級的上網(wǎng)……

    “暑假,，是孩子長身高,、減肥的黃金時(shí)期。”上海市兒童醫(yī)學(xué)中心臨床營養(yǎng)師趙卓琦表示,，“但是在臨床上,，我們經(jīng)常看到有的孩子一個(gè)暑假胖了５斤以上,。”

    專家表示,，雖然孩子在暑假里面可以適當(dāng)放松，但是仍要保持正常作息,，一日三餐定時(shí)定量,，早餐可以晚吃，但不能不吃,，特別不建議半個(gè)西瓜加零食當(dāng)一頓飯的做法,。正在生長發(fā)育期的孩子,，每天的飲食應(yīng)包括肉或魚、蛋,、奶,、水果、蔬菜等,；為了避免孩子大量喝飲料,，在家中可以備一些自制的菊花茶、檸檬茶,。

針對部分孩子暑假長時(shí)間坐在電腦,、電視前的習(xí)慣，專家建議每天必須讓孩子保持一定的運(yùn)動(dòng)量,，不能讓孩子“宅在家里”,，更不能一直“孵空調(diào)”。

（云南省健康教育所 2013.07.01 轉(zhuǎn)載）