愛生氣的人很難健康，更難長壽,。但在日常生活中,，人們免不了要生五種氣：閑氣、怨氣,、悶氣,、賭氣和怒氣。我國首批國醫(yī)大師,，中國中醫(yī)科學(xué)院,、中國工程院院士程莘農(nóng)教授告訴《生命時報》記者，要養(yǎng)生,，關(guān)鍵就要會生氣,，會散氣，如果氣散不掉,，很多疾病都會由此而發(fā),。

　　五種氣最好別生

　　退休后,，為了排解寂寞,，許多老人每天都樂意到小區(qū)花園找朋友扎堆打牌,，雖說不輸房不輸?shù)兀嫫饋砟菭帍姾脛俚膭艃?，常常因為出錯一張牌或多說一句話,，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高,。這就是人們常說的“生閑氣”,。商務(wù)版的《現(xiàn)代漢語詞典》中對“閑氣”的解釋是“為無關(guān)緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專家洪昭光教授說,，一個人健康與否,，很大程度上跟心理狀態(tài)有關(guān)。心態(tài)不好,，沒氣找氣的老人更愛生病,。

　　怨氣來源于一種怨恨的情緒。2009年7月,，媒體報道,，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區(qū)附近的人行橫道上,，對過往違章車輛投擲磚頭近30次,，砸中14輛。老人為什么產(chǎn)生這種過激行為呢,？中國人民公安大學(xué)法律系余凌云教授指出,，這是一種情緒的發(fā)泄，來源于對違章駕駛危害生命的痛恨,，也就是一股怨氣,。

　　悶氣多發(fā)生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了,，誰也不和對方說話,，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”,。這種悶氣也是一種“冷暴力”,，無形中會對人體進行傷害。衛(wèi)生部生命倫理專家組專家袁鐘教授說,，夫妻間生悶氣最傷害身體,。

　　人們經(jīng)常由于不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候,，只是程度不同而已,。有新聞報道，某男子由于不滿銀行排隊時間過長,，就分100次,，每次1元,，取出100元錢。這種賭氣的結(jié)果,，往往最受傷的是自己,。

　　對于性格急躁的人來說，很容易爆發(fā)怒氣,。袁鐘指出,，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒,、胸悶,、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制,，危害最大,。

　　身體會留下生氣的痕跡

　　人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣,，這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有說明,。中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)分會常務(wù)委員、中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國璽教授指出,，生一次氣毀一次健康，生氣導(dǎo)致的疾病與由風寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌?，會直接損傷五臟功能,，發(fā)病更加嚴重。

　　長期生氣的人,，會在身體上留下不同的痕跡,。從外表看，脾氣火暴,，經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人,，多數(shù)會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖,；程度輕點的,，則會在額頭兩側(cè)形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道,，愛生氣的人容易長色斑,，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫(yī)角度分析,，發(fā)脾氣時,，氣會往上沖，造成頭頂發(fā)熱,，導(dǎo)致脫發(fā),。嚴重的暴怒,，有時會造成肝內(nèi)出血。如果血吐不出來,，就會留在肝內(nèi),，一段時間內(nèi)形成血瘤。

　　生氣導(dǎo)致的肝熱,，繼而會影響到肺,，肺熱一個嚴重的后果就是失眠。張國璽說,，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人,，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉,，形成腹部脹痛,，會讓人誤以為是腸胃問題。

　　如果生了氣散不出來,，比如悶氣,，往往會在胸腹形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯，很可能導(dǎo)致婦女乳腺小葉增生和乳癌,，也可能造成十二指腸或胃潰瘍,，嚴重的會引發(fā)胃出血。

　　愛生氣的人還易得癌,。袁鐘介紹,，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌癥患者,，他們思考后認為,，“氣、急,、累”正是他們患病的真正原因,。

　　讓“氣”在體內(nèi)更順暢

　　當人生氣時，氣流在體內(nèi)處于一種紊亂狀態(tài),。袁鐘介紹,，要想養(yǎng)生，必須讓氣流和諧順暢起來,。中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生學(xué)專家羅衛(wèi)芳教授也告訴記者,，調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個方面：

　　一是難得糊涂。還沒發(fā)生的事,，別想太多,；正在發(fā)生的事，別過于困擾,；已經(jīng)發(fā)生的事,，就由它去吧,。

　　二是順應(yīng)季節(jié)。春季活潑,，夏令暢達,，秋天恬靜，入冬則藏而不泄,。讓精神隨外界環(huán)境而變化,。

　　三是節(jié)制情感。“忍一時之氣,，免百日之憂,。”

　　四是要有精神寄托?？梢孕蕾p音樂,，也可以養(yǎng)花弄草。老人只要有了精神寄托,，就會對生活充滿信心,，減少不必要的生氣。此外,，過于愛生氣的老人,，也有可能是患了“老年抑郁癥”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%,，患有高血壓、冠心病,、糖尿病的老人,，發(fā)病率更高達50%,。這樣的老人要想調(diào)整心態(tài),，每天一定要做到“325”：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞,、減少壓力,，幫助肺臟擴張、促進消化,，讓抑郁慢慢減少,；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事,，庸人自擾之”,，放下煩惱會感覺無比輕松。生氣不超過2分鐘,，要記住,，惹你生氣的人,，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己,。

責任編輯:羅健