情緒1 ：敵意

　　專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升 1% ,，患心臟病的危險(xiǎn)就增長 6 個(gè)百分點(diǎn),。因?yàn)?#8220;敵視情緒”長期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力,，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟受損,。

　　制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作,，要知道懂得成全別人才能成就自己,。

　　情緒2 ：季節(jié)性情緒失控

　　被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天,，陽光照射時(shí)間短,，萬物蕭瑟的景色，這時(shí),，對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落,，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀,，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退,。

　　應(yīng)對方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食,，多吃蔬菜和水果,，享受陽光和參與戶外活動(dòng),。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火,、書本和音樂,。

　　情緒3 ：憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的 B 族維生素就會(huì)消耗得多,，而維生素 B1 缺乏會(huì)使人脾氣暴躁,、健忘。 B3 缺乏與焦慮有關(guān),， B6 的不足則導(dǎo)致思維能力下降,。另外，肉類吃多了,，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高,，也更容易使人發(fā)怒。

　　制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,，適量飲用啤酒,。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃 ( 如有胃病可飲用蘿卜湯 ) 也是天然的制怒劑,。

　　情緒4 ：悲傷

　　從科學(xué)的角度分析,，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的,。另外,，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

　　抑悲靈：濃骨湯,、維生素 C 都會(huì)對抑制悲傷有所幫助,。另外，要確保每日攝入的食物種類不少于 20 種,，其中蔬菜水果種類不低于 5 種,。

　　情緒5 ：多疑

　　多疑還讓人寢食不安，因此引起食欲不振和營養(yǎng)問題,。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對能量的利用,，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重,。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑,。

　　抗疑素：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心情,，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

　　情緒6 ：郁郁寡歡

　　血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外,，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因,，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素,，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難,。

　　抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物,。另外,，在食用蘑菇木耳之類的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡 10 分鐘以上,，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗,。

　　情緒7 ：恐懼

　　男人也會(huì)感到恐懼嗎？當(dāng)然,，而且,，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了,。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危害也最大,。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力,，必須依賴別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問題時(shí),，他們比女性更感到恐懼,。

　　解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓,。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助,。

　　情緒8 ：“性”情低

　　男人更需要被愛？是的,。有調(diào)查發(fā)現(xiàn),，認(rèn)為妻子愛自己的男子心絞痛的患病率明顯低于那些不被愛的男人。而且,，生活在愛中的男人也更不容易體重超標(biāo)和沾染上不良習(xí)慣,。

　　男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強(qiáng)有力的形象很重要,。所以,，讓他表現(xiàn)更好就要不斷鼓勵(lì)他，在夸獎(jiǎng)他的性能力的事情上,，更用不著節(jié)省溢美之詞,。因?yàn)闊o論真假，他們一律樂意照單全收,。