基礎(chǔ)知識(shí)篇

1．什么是健康？

2．什么是心理健康,？

3．為什么說(shuō)心理健康和身體健康同等重要,？

1．什么是健康,？

世界衛(wèi)生組織（WHO）提出了21世紀(jì)健康的新概念：“健康不僅是沒(méi)有疾病,，而且包括身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好,。”

（1）身體健康,。指人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯,，各組織,、器官功能正常，沒(méi)有不適感,。

（2）心理健康,。指智力正常，內(nèi)心世界豐富,、充實(shí),、和諧、安寧,，情緒安定,，有自信心，能適當(dāng)評(píng)價(jià)自己,，言行協(xié)調(diào)統(tǒng)一,，有充分的安全感等,。

（3）社會(huì)適應(yīng)良好,。指能與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境保持良好接觸,，并具有良好的適應(yīng)能力,，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對(duì)日常生活,、工作中的壓力,。

健康是上述三個(gè)方面的良好和完滿狀態(tài)。

2．什么是心理健康,？

心理健康是指一個(gè)人基本心理活動(dòng)協(xié)調(diào)一致（即認(rèn)知,、情感、意志,、行為和人格完整協(xié)調(diào)）,，心理活動(dòng)和社會(huì)適應(yīng)良好的一種狀態(tài)。其基本特征如下：

（1）智力正常,。人的智力分為超常,、正常和低常三個(gè)等級(jí)。正常智力水平是人們生活,、學(xué)習(xí),、工作的最基本的心理?xiàng)l件。

（2）情緒穩(wěn)定和愉快,。這是心理健康的重要標(biāo)志,，表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，機(jī)體功能協(xié)調(diào),。如果一個(gè)人經(jīng)常愁眉苦臉,、灰心絕望、喜怒無(wú)常,，則是心理不健康的表現(xiàn),。

（3）思想與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一。一個(gè)心理健康的人,，其行為受意識(shí)支配,，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力,。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾,，注意力不集中，思想混亂,，思維支離破碎,，做事雜亂無(wú)章，是心理不健康的表現(xiàn),。

（4）人際關(guān)系融洽,。人生活在社會(huì)中，要善于與人友好相處,，建立良好的人際關(guān)系,。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好交往不僅是維持心理健康的必備條件,，也是獲得心理健康的重要方法,。

（5）適應(yīng)能力良好。人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里,，一生總會(huì)遇到多種環(huán)境及變化,，因此，一個(gè)人如果具有良好的適應(yīng)能力,，無(wú)論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有怎樣的變化,，都將能夠適應(yīng)。

3．為什么說(shuō)心理健康和身體健康同等重要,？

心理健康的重要性體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（1）心理和生理因素相互影響。當(dāng)身體或心理某一方面產(chǎn)生疾病時(shí),，另一方面也會(huì)受到影響,。人們都有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)身體有病時(shí)，會(huì)情緒低落,，煩躁不安,，容易發(fā)怒；而當(dāng)面臨重要情境而緊張焦慮時(shí),，則會(huì)食而無(wú)味,，胃口大減，失眠,，易疲勞,。許多研究表明，情緒主宰健康,，強(qiáng)烈或持久的負(fù)性情緒,，如煩惱、憂愁,、焦慮,、懷疑、恐懼,、失望等,，最終會(huì)導(dǎo)致疾病。

（2）人體的身心健康相互促進(jìn),。心理健康和身體健康是互相聯(lián)系,、互相作用的。健康的身體使人精力充沛,，充滿活力,，朝氣蓬勃，奮發(fā)向上,，行動(dòng)迅速，思維敏捷，思路清晰,，觀察敏銳,，心胸寬廣，興趣廣泛,，情緒良好,。健康的心理反過(guò)來(lái)又使人認(rèn)識(shí)到身體健康的可貴，從而正確指導(dǎo)身體鍛煉,，自覺(jué)地調(diào)節(jié)睡眠,、休息與活動(dòng)的時(shí)間比例，使身體各系統(tǒng)始終處于良好的運(yùn)行狀態(tài),。此外,，教育學(xué)家指出：現(xiàn)代社會(huì)成才的因素中，智力因素僅占 20％,，其余 80％取決于非智力因素,，而非智力因素中最主要的就是心理因素。心理健康對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要性不言而喻,。