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《健康生活》專家專訪

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日常如何積極避免宮寒發(fā)生

發(fā)布日期：2017-06-28 00:00:00瀏覽次數(shù)：14407來源：云南省健康教育所作者：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心

吃涼食要適時適量
        夏季天氣寒冷,，可以適當(dāng)?shù)爻孕鍪秤欣诜朗罱禍兀遣荒苓^多,，過多就容易導(dǎo)致身體機(jī)能的溫度下降而導(dǎo)致宮寒。 冬季的時候,，如果體質(zhì)偏虛寒的女生建議避免涼食,，而體質(zhì)偏火熱的女生可以適當(dāng)吃點(diǎn)涼食，但是也是不宜過多,。
注意冷熱食物的食用順序
        當(dāng)冷熱食物要混合一起吃的時候,，建議先吃熱食再吃涼食，因?yàn)闊釟鈺槃菹聣旱阶訉m,，讓子宮先在一個比較溫暖的環(huán)境,，及時后面有涼食，也就不會瞬間冷熱變換而受不了,。
避免寒食
        冰箱里的食物不要馬上就吃,，應(yīng)該回暖些再進(jìn)行食用。還有一些寒性的食物比如習(xí)慣,、梨,、綠豆、冰糖,、苦瓜等,，就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節(jié),、盡量吃當(dāng)季的食物,。
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，用餐前最好先飲姜茶
        最好能子啊餐前喝一杯姜茶,，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,，在飲食上避免子宮寒冷。
多進(jìn)行一些體育運(yùn)動,，建議去快走
        快步走尤其是在卵石路上行走,，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈,、調(diào)暢氣血,、改善血液循環(huán)，使全身溫暖,。

                                                                                                                                          來源：家庭醫(yī)生在線

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