今天是二十四節(jié)氣的“白露”,，俗話說“白露秋分夜,，一夜涼一夜”。現(xiàn)在人們能感受到炎熱夏季已過,、涼爽的秋天來臨,，專家指出，白露過后,，不可衣單體露,，輕則易患感冒，重則易染肺疾,。因秋季主氣為燥,，燥易傷肺。

　　白露不露身

　　“白露”之后氣候冷暖多變,，特別是一早一晚,，更添幾分涼意。如果這時(shí)候再赤膊露體,，穿著短褲,，就容易受涼誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。體質(zhì)虛弱,、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣,，睡覺莫貪涼。秋天病菌繁殖活躍,，加之氣候比較干燥，易造成病毒,、細(xì)菌等病原微生物的傳播,，所以，秋季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié),。寒露過后,，氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大,，稍不注意,，就易著涼傷風(fēng)，誘發(fā)上呼吸道感染,。此外,，患有慢性胃病的朋友，生活中也應(yīng)盡量注意保暖,，避免因腹部受涼而導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)或加重,。

常搓耳朵多吃梨

　　把耳朵和腰部搓熱,，腎開竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū),，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官,，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。腰為腎之府,，腰可是腎的家,，腎以溫為補(bǔ)，所以我們要經(jīng)常搓一搓腰眼,，別讓它凍著,。

　　白露后天氣涼爽，但比較干燥,，中醫(yī)說干燥的氣候最易傷肺,，而肺氣損傷也會(huì)引起胃氣下降，所以此時(shí)的飲食重點(diǎn)是潤(rùn)肺,、養(yǎng)腎,，較為合適的食物有梨，還有可多喝大棗百合湯,，取大棗10枚,，百合60克，冰糖適量燉湯,，有補(bǔ)中益氣,，潤(rùn)肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效,。

                                                   來源:健康時(shí)報(bào)