天冷出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,，這就是中醫(yī)中所說(shuō)的“陽(yáng)虛”,，多是屬于陽(yáng)氣虧虛,，氣血運(yùn)行不暢的毛病，因此手腳冰冷首先治療陽(yáng)虛,。易發(fā)人群有體型瘦小的女生,、血糖太低者及壓力過(guò)大者。

    1,、在日常生活中,，除了可以吃羊肉暖體，還要注意保暖,，避免用涼水,，外出戴手套，還要注意鞋襪手套不要過(guò)緊影響血液循環(huán),，這類(lèi)人群適宜做慢跑,、散步、跳繩,、氣功等運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán),。

　2、在日常飲食中要注意多選擇滋陰養(yǎng)陽(yáng)的食物,，多吃新鮮蔬菜水果,，堅(jiān)果，多吃糯米,、糙米,、黃豆、芝麻,、紅糖等溫?zé)嵝允澄铩?/span>

    3,、補(bǔ)充點(diǎn)抗寒營(yíng)養(yǎng)素：碘

　碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì),、碳水化合物,、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，從而發(fā)生熱能,。因此,，可適當(dāng)多吃點(diǎn)海帶、紫菜,、發(fā)菜,、海蜇等含碘豐富的食物。

    4,、中藥中也有改善手腳冰涼癥狀的藥物,，如人參、黨參、當(dāng)歸,、丹參,、鹿茸、菟絲子,、桂枝,、麻黃、干姜等,，不過(guò)中藥畢竟是藥,，還需醫(yī)生開(kāi)處方。