疾病知識(shí)

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知曉您的血壓

發(fā)布日期：2014-09-17 00:00:00瀏覽次數(shù)：14058來源：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心作者：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心

高血壓是心臟病,、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素,。關(guān)注自己的血壓情況,，對(duì)于預(yù)防高血壓等心腦血管疾病具有重要作用。

1,、高血壓的診斷依據(jù)

非同日三次血壓測量,，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓,。診室血壓讀數(shù)<120/80mmHg,，被定義為健康血壓。

2,、定期測量血壓

★正常成年人,，建議至少每2年測量1次血壓。

★35歲以上的首診患者應(yīng)測量血壓。

★高血壓易患人群建議每半年測量1次血壓,。

★提倡高血壓患者在家庭自測血壓,。

3、高血壓的預(yù)防

1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。

2.限制食鹽攝入：*每天食鹽攝入量應(yīng)≤6克。

3.多吃蔬菜和水果,。

4.少吃快餐,。

5.戒煙限酒。

云南省健康教育所

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