依據(jù)經(jīng)驗(yàn),，元旦假期前后都是感冒高發(fā)期，市中醫(yī)管理局日前組織專家,，依據(jù)這個(gè)冬天本市氣溫偏低的特點(diǎn)以及目前感冒病例臨床表現(xiàn)，制定了冬季流行性感冒中醫(yī)藥預(yù)防指導(dǎo)意見,，公布了兩種可居家使用的簡易藥物預(yù)防方法,。

　　藥物預(yù)防藥方包括兩種，一是金蓮花3克,、薄荷3克,、生甘草3克，用開水沖泡,，代替茶水,；二是生姜10克、大棗5克,，水煎服,。

　　專家提醒市民，生活起居方面要注意保暖防寒,。冬季特別要注意的頭,、頸部、背部和腳的保暖,，要穿保暖性好的衣服,，熱水泡腳，做到暖背浴足,，提高人體的防御能力,。晚上保證充足睡眠，在日出后晨練為宜,。冬季供暖致室內(nèi)空氣干燥,，可用加濕器或在暖氣片上放盆水，保持適宜的室內(nèi)濕度和溫度,，注意開窗通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣清新。同時(shí),，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)抗寒能力。

　　冬季還易發(fā)生情緒抑郁,、懶散嗜睡,、昏昏沉沉等現(xiàn)象，應(yīng)多曬太陽,，多聽音樂,，保持樂觀情緒，防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生,。

　　通過飲食調(diào)節(jié)也可以預(yù)防感冒,。冬天氣候干燥，要注意補(bǔ)充水分,，適當(dāng)食用水果和蔬菜,。陽虛畏寒者可用蔥姜湯，增強(qiáng)人體抗寒能力,。冬季是人體精氣收藏的季節(jié),，服用滋補(bǔ)膳食，能在體內(nèi)充分,、持久地發(fā)揮滋補(bǔ)作用,，有助于來年體內(nèi)陽氣的生發(fā)。冬季既要補(bǔ)陰,，又要補(bǔ)陽,，一般選用雞湯、魚湯等滋補(bǔ)食品,，不要過分油膩,。