1.近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的一種屈光不正,。

在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時(shí)，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前,，這種屈光狀態(tài)稱為近視,。近視以視遠(yuǎn)不清、視近清為主要特征,。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視,。

2.近視影響兒童青少年身心健康。

近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊,、干澀,、疲勞，注意力不集中,、頭暈等,，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康,。有些專業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求,，近視有可能影響升學(xué)和擇業(yè)。近視還會(huì)增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明,。

3.堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng),。

堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義。教師和家長應(yīng)引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉,，每天使孩子開展2小時(shí)以上的白天戶外活動(dòng),，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時(shí)。

4.保持正確的讀寫姿勢(shì),。

不正確的讀寫姿勢(shì)會(huì)增加發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn),。教師和家長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒,、督促孩子讀書寫字堅(jiān)持“三個(gè)一”,，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳,，握筆的手指離筆尖一寸,，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生每天認(rèn)真做眼保健操,。

5.避免不良的讀寫習(xí)慣,。

預(yù)防近視要避免不良的讀寫習(xí)慣，應(yīng)做到不在走路時(shí),、吃飯時(shí),、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi),、光線暗弱或陽光直射等情況下看書,、寫字、使用電子產(chǎn)品,。

6.控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,。

長時(shí)間、近距離,、持續(xù)盯著手機(jī),、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一,。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時(shí)長原則上不超過教學(xué)總時(shí)長的30%,。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘,，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦,。家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品,。

7.近視要早發(fā)現(xiàn)，早矯正,。

看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí)可能是發(fā)生了近視,。定期進(jìn)行視力檢查,，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正,，防止近視加重,。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康,。

8.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng),。

充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí),，初中生9小時(shí),，高中生8小時(shí)。兒童青少年應(yīng)做到營養(yǎng)均衡,，不挑食,，不偏食，不暴飲暴食,，少吃糖,，多吃新鮮蔬菜水果。

9.一旦確診為近視,，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡,，并定期復(fù)查。

一旦被醫(yī)生確診為近視,，就應(yīng)該進(jìn)行矯正,，不然視力有可能進(jìn)一步下降,。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法,，但具體采用哪種眼鏡，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo),。通過配戴眼鏡對(duì)視力進(jìn)行矯正后,，應(yīng)堅(jiān)持戴鏡，且應(yīng)繼續(xù)保持良好用眼習(xí)慣,，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次,。

10.警惕近視能治愈的虛假宣傳。

截至目前,，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法,，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重,。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷,。不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果,。