在秋冬季,，不少人都會(huì)覺(jué)得冷得不行,，恨不得連棉被都裹上?？赡阌袥](méi)有想過(guò)為什么你會(huì)覺(jué)得這么冷,？有時(shí)候并不是真的有這么冷，而是一些不良習(xí)慣讓你變得比普通人更加怕冷,。

壞習(xí)慣1：不運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng),，有研究表示，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮可產(chǎn)生更多熱量,，中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)生的熱量是安靜時(shí)的3-5倍,，而高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)生的熱量則是安靜時(shí)的10-20倍。老是宅著不動(dòng),，身體血液循環(huán)慢,，自然就怕冷了。

壞習(xí)慣2：衣服太緊

并不是說(shuō)裹得越緊就會(huì)越暖,，緊身衣物易導(dǎo)致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢,，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，甚至誘發(fā)凍瘡,。

壞習(xí)慣3：過(guò)度節(jié)食

很多女性都有節(jié)食減肥的習(xí)慣,，但如果過(guò)了頭，出現(xiàn)體虛畏寒的現(xiàn)象就不難理解了,，吃得太少,，身體能量跟不上，會(huì)使人體氣血虧欠,，內(nèi)臟營(yíng)養(yǎng)不足,，導(dǎo)致四肢寒涼。

壞習(xí)慣4：愛(ài)吃寒涼食物

很多人即便天氣轉(zhuǎn)涼都戒不掉冷飲和雪糕,，然而,，秋冬時(shí)節(jié)冰激凌、喝冰水等會(huì)使身體陽(yáng)氣不足，導(dǎo)致畏寒,。因此,，應(yīng)避免在秋冬季節(jié)吃寒涼食物，也應(yīng)少吃西瓜,、綠豆,、鴨血等涼性食物。

壞習(xí)慣5：抽煙

吸煙會(huì)影響人體血液循環(huán),，導(dǎo)致血管收縮,，血流量明顯下降。盡早戒煙,，不僅有助于解決怕冷的問(wèn)題,，更能防止長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致的中風(fēng)、心臟病和癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加,。

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