關(guān)于防曬與紫外線的那些事
發(fā)布日期：2017-06-28 00:00:00瀏覽次數(shù)：18157來源：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心作者：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心
夏季,，怎樣保護您的皮膚不被紫外線傷害？日光性皮炎是怎么形成的,？哪些食物會加重紫外線過敏?今天的《健康生活》節(jié)目我們請到了昆明醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院皮膚性病科博士 李玉葉教授,，告訴我們 “云南夏季紫外線過敏的防與治”。
一到夏天,，很多人的手背、胳膊,、頸部,、臉上等暴露部位在日光照射后會出現(xiàn)紅斑、丘疹,、風團樣或水皰等皮疹,，奇癢難忍,，這種皮膚過敏的癥狀是怎么引起的？
李玉葉：其實,，這種就是一種叫“紫外線過敏”的癥狀,，是由于皮膚暴露部位因日光過度照射后，在暴露部位引起的皮膚急性光毒反應(yīng),。
紫外線對于人體是利是弊,？
李玉葉：紫外線對我們有有益的一面：例如一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死,，丹麥醫(yī)師Niels Finsen 使用人工紫外線治愈了皮膚結(jié)核,，因此獲得了1903年的諾貝爾醫(yī)學獎；紫外線還能使人體內(nèi)的脫氫膽固醇變成維生素D,，促進骨的鈣化和生長,，不僅對佝僂病和軟骨癥有預防和治療作用，對預防老年人骨質(zhì)疏松癥也有積極意義,。
紫外線也具有不利的一面,。過量的紫外線引起光化學反應(yīng)，可使人體機能發(fā)生一系列變化,，尤其是對人體的皮膚,、眼睛以及免疫系統(tǒng)等造成危害。近年來在美國,、加拿大,、澳大利亞等國及我國一些城市，已開始發(fā)布紫外線指數(shù)預報,，以提醒公眾采取相應(yīng)的防護措施,。日前，世界衛(wèi)生組織的專家們呼吁從事戶外活動的人們要避免長時間在日光下曝曬,，到海濱和山區(qū)度假的尤其要注意保護皮膚,。
紫外線對人體的皮膚和眼睛的影響最為明顯。被紫外線照射后,，需經(jīng)過6—8小時的潛伏期后才發(fā)生細胞的改變并出現(xiàn)癥狀,，包括皮膚干痛、表皮皺縮,，甚至起泡脫落,。更嚴重的紫外線，可引起人體疲乏,、低熱,、嗜睡等全身反應(yīng)。
在云南,，得哪種皮膚病的人比較多呢?
李玉葉：紫外線過敏的人比較多,。因為云南,屬于高原氣候,室外紫外線較強,。
其實決定云南省紫外線輻射強的主要原因：
（1）緯度，云南位于北回歸線以南地區(qū)年太陽輻射強度較大,，時間較長,；
(2)海拔，云南位于海拔較高的云貴高原,，海拔高,，大氣稀薄，云層厚度也較薄,，對紫外線的削弱作用弱,所以云南省紫外線較強,。
日常生活中我們?nèi)绾畏雷o光敏性皮膚病,？
李玉葉：（1）系統(tǒng)防護: 口服類胡蘿卜素,，口服番茄紅素10～12周后能夠觀察到紫外線誘導的紅斑明顯減弱；抗氧化劑聯(lián)合：維生素C和維生素E聯(lián)合使用能明顯增加光防護的效果,；日常植物類的食物：日常植物類的食物包括多酚和黃酮,，它們的光防護和抗皮膚癌的特性歸因于其抗氧化特性和抗炎特性，這些食物有：綠茶提取物（GTPPS）,、大豆黃酮等,。
（2）對光敏感的人要盡量減少戶外活動，尤其在上午九點至下午四點光線較強的時候,，需要外出時,，可佩帶防紫外線的太陽帽或遮陽傘及涂抹防曬產(chǎn)品。
（3）注意飲食衛(wèi)生,，應(yīng)避免過多光敏性食物,。
（4）避免服用對光線敏感的藥物：磺胺藥及其衍生物，口服降糖藥如磺胺丁脲,、氯磺丙脲,、甲苯磺丁脲等；抗菌藥如四環(huán)素族,、灰黃霉素,、萘啶酸等；利尿藥如雙氫氯噻嗪,、速尿,；抗組胺藥如苯海拉明、氯苯那敏,、曲吡那敏等,；抗虐藥如氯奎；安定藥如氯氮卓,；水楊酸鹽類如阿司匹林,、水楊酸鈉等；抗腫瘤藥如長春花堿等,；口服避孕藥如雌激素,。
平時要擦哪類藥膏來預防日光過敏性皮膚病呢?
李玉葉：癥狀輕者，可以自服維生素 C,、B1,、煙酸和抗過敏藥等，局部可以用涼水作冷敷,、外涂爐甘石洗劑等,。如果癥狀較重或用以上方法不見好轉(zhuǎn)者，應(yīng)及時到醫(yī)院皮膚科診治,，以免耽誤或加重病情,。
如何正確選擇使用防曬霜？
李玉葉：防曬霜可以分為物理霜,、化學防曬霜,。物理防曬霜利用防曬粒子，在肌膚表面形成保護層,，反射紫外線中可能對肌膚產(chǎn)生傷害的光波,，達到保護肌膚的目的。物理防曬的粒子一般停留在肌膚表面,，不會被肌膚吸收,，所以對肌膚造成的負擔比較小，也不容易造成肌膚敏感,?；瘜W防曬霜通過某些化學物質(zhì)和細胞相結(jié)合，在細胞受損之前,，先將紫外線中可能對肌膚產(chǎn)生傷害的部分吸收掉,，以達到防曬的目的。防曬霜的功效主要取決于防曬霜的SPF和PA值,，SPF指數(shù)高,，紫外線防護時間就會長，但并不表示SPF值越高,，保護力就越強,。防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發(fā)揮效應(yīng),，通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時,，才能達到應(yīng)有的防曬效果。需要注意,，SPF值不能累加,，涂兩層SPF10的防曬霜,，都只有一層SPF10的保護效果。
AAD美國皮膚科學會建議消費者選擇防曬產(chǎn)品的三個主要特性：
（1）防曬指數(shù)不低于SPF30,；
（2）使用廣譜防曬產(chǎn)品：能同時保護皮膚免于UVA和UVB兩種紫外線的傷害,，也就是我們看到的SPF和PA指數(shù)；
（3）耐水性：選擇防水性好的防曬霜可在一定程度上保持遇水后功效的穩(wěn)定性,。
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