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疾病知識

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高血壓的預(yù)防

發(fā)布日期：2011-08-20 00:00:00瀏覽次數(shù)：14139來源：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心作者：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心

●保持樂觀向上,、愉快的心情，這是松馳神經(jīng)系統(tǒng)的重要環(huán)節(jié),；
●適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,；
●養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；
●改變不良飲食習(xí)慣,；
●減少易患因素,；
●定時(shí)測量血壓；
●預(yù)防高血壓要從兒童開始,。
 高血壓患者的飲食：
●多吃富含有鉀,、鈣、維生素C的食物有助于降壓,；
●有輔助降壓的蔬菜和水果,，如：橘子,、香蕉、油菜,、香菜,、
胡蘿卜等；
●適當(dāng)選擇具有降脂壓作用的功能性保健食品,。
 
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