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心理健康科普知識

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心理健康：一般有三個方面的標(biāo)志

發(fā)布日期：2011-08-20 00:00:00瀏覽次數(shù)：21182來源：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心作者：云南省人口和衛(wèi)生健康宣傳教育中心

 第一,，具備健康的心理的人，人格是完整的,，自我感覺是良好的,。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級情緒,，有較好的自控能力,，能保持心理上的平衡。有自尊,、自愛,、自信心以及有自知之明。
 第二,，一個人在自己所處的環(huán)境中,，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能受到別人的歡迎,。
 第三,，健康的人對未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實際地,、不斷地進(jìn)取,，有理想和事業(yè)的追求。
 
 美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：
 （1）充分的安全感
 （2）充分了解自己,，并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r
 （3）生活的目標(biāo)切合實際
 （4）與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸
 （5）能保持人格的完整與和諧
 （6）具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力
 （7）能保持良好的人際關(guān)系
 （8）適度的情緒表達(dá)與控制
 （9）在不違背社會規(guī)范的條件下,，對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足
 （10）在不違背社會規(guī)范的條件下，能作有限的個性發(fā)揮
 除此之外還可以總結(jié)為“六大維度”：
 自我意識正確,；人際關(guān)系協(xié)調(diào),；性別角色分化；社會適應(yīng)良好,；情緒積極穩(wěn)定,；人格結(jié)構(gòu)完整。
 一般說來,，心理健康的人都能夠善待自己,，善待他人，適應(yīng)環(huán)境,，情緒正常,，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱,，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來,，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。他們能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性,，也能深刻體察人性的陰陽善惡,。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá),、展現(xiàn)自己個性的人,，并且和環(huán)境和諧地相處。他們善于不斷地學(xué)習(xí),，利用各種資源,，不斷地充實自己,。他們也會享受美好人生,，同時也明白知足常樂的道理。他們不會去鉆牛角尖,，而是善于從不同角度看待問題,。
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