中新網(wǎng)12月11日電(生活頻道 蔣妍) 洗澡先洗頭是錯(cuò)的？日前,，有日本媒體報(bào)道稱,，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的高達(dá)1.4萬人，該報(bào)道引發(fā)了網(wǎng)友很大關(guān)注,，許多人引用或鏈接,，各媒體也爭相報(bào)道。洗澡先洗哪兒這樣的小細(xì)節(jié),，竟然也會導(dǎo)致大問題,。據(jù)報(bào)道，冬季氣溫低,，進(jìn)入浴室后,，血液集中在內(nèi)臟和頭部，先洗頭可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢,，長期如此或誘發(fā)腦血管疾病,。究竟有沒有這么嚴(yán)重呢？

　　防猝死洗澡切勿先洗頭,？引發(fā)網(wǎng)友討論

　　洗澡可能要命,，這并非聳人聽聞。據(jù)日本《日刊現(xiàn)代》雜志11月21日報(bào)道,，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的高達(dá)1.4萬人,，其中約九成是65歲以上的老人；每年12月和1月期間,，意外發(fā)生最多,。報(bào)道引述日本專家說法,，認(rèn)為洗澡時(shí)先洗臉、然后沖身體,，最后才洗頭,，讓全身血管擴(kuò)張后，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量,。

　　許多網(wǎng)友紛紛表示,，洗澡通常都是先洗頭，驚覺自己洗澡順序“錯(cuò)很大”,；也有網(wǎng)友說,，“冬天洗澡當(dāng)然先暖身體啊，不然冷得要命,。”不過,，部分網(wǎng)友不認(rèn)同此說法，“日本人洗澡的習(xí)慣可能和我們不一樣啊,。”,、“可能是日本人有泡澡習(xí)慣，一下子站起來沖頭時(shí)溫差造成頭暈跌倒,，才會摔死或溺死,。”

　　微博也因此發(fā)起了“洗澡順序”的熱門話題，在名為“你洗澡的時(shí)候一般會先洗哪兒”的調(diào)查中,，有超過四萬名網(wǎng)友參與了投票,。結(jié)果顯示，66%的網(wǎng)友選擇“先洗頭”,，而34%的網(wǎng)友選擇“后洗頭”,，由此可見，洗澡時(shí)先洗頭的網(wǎng)友絕不在少數(shù),。在看過相關(guān)報(bào)道之后,，有網(wǎng)友擔(dān)心此舉“是不是死定咧？”,，有網(wǎng)友稱“后洗頭的話,，頭發(fā)上的臟啊、灰啊豈不是都到身上,，身體不是白洗了嘛”,，還有網(wǎng)友則表示“先洗身子到時(shí)候洗發(fā)水掉下來又要沖一遍，多麻煩啊”,。

　“先洗頭”危害有多大,？專家看法不同

　　針對“先洗頭”的危害，專家們則有不同的看法。臺灣中醫(yī)師廖婉絨說,，肚腹暖則全身暖,，所以先沖身體再沖頭，較能保暖身體不易受風(fēng)寒的侵襲,。據(jù)生命時(shí)報(bào)報(bào)道,，中華中醫(yī)藥學(xué)會副研究員莊乾竹指出，冬天洗熱水澡時(shí),，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至,，會使大量血液集中到血管擴(kuò)張的皮膚表面,，導(dǎo)致心,、腦等缺血，出現(xiàn)頭暈,、胸悶等不適,。本就有心腦血管疾病的人，還可能因此引發(fā)心絞痛等疾病,。

　　據(jù)重慶晚報(bào)報(bào)道,，重慶醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院教授唐成林說，大多數(shù)人洗澡,，首先是洗頭,，正確的順序是：先洗臉，再洗身,、最后洗頭,。第一步洗臉，是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后,，毛孔會迅速擴(kuò)張,，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵,，造成阻塞,。清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖淋,。最后洗頭,，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過一段時(shí)間熱水沖淋,，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤,，更利于清潔及頭皮健康。

　　而也有專家表示不要錯(cuò)怪“先洗頭”,，據(jù)成都晚報(bào)報(bào)道,，“洗澡暈倒的病人還是很常見的，每年都會遇到，跟先洗哪個(gè)部位無關(guān),。”四川省醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師郭富強(qiáng),、市三醫(yī)院心血管內(nèi)科唐炯博士，都不認(rèn)同網(wǎng)傳的觀點(diǎn),。郭富強(qiáng)認(rèn)為,，一般情況下，不論洗澡順序如何,，都不會誘發(fā)猝死,，除非個(gè)體本身有基礎(chǔ)性問題,。唐炯稱，水溫、浴室內(nèi)外巨大的溫差,，都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴(kuò)張,，如果個(gè)體血壓調(diào)節(jié)能力跟不上,，就可能導(dǎo)致暈倒,。不過，一般健康人群或年輕群體不會發(fā)生這樣的問題,，通常發(fā)生在有高血壓,、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的患者，或老年人,、長期臥床者等群體身上,。

　專家建議：科學(xué)洗澡應(yīng)記住“234”原則

　　2種天氣盡量不洗。刮風(fēng)下雪天和雷雨天,。刮風(fēng),、下雪、氣壓低時(shí),，煤氣難以順暢排出,，也容易回流，引起中毒,。如一定要在此時(shí)洗澡,，一要注意通風(fēng)，二要時(shí)間短,，一個(gè)人洗完后,，最好先通風(fēng)20分鐘，再換下一個(gè)人洗,，以免一氧化碳堆積,。雷雨天氣時(shí)不要使用太陽能熱水器，使用燃?xì)鉄崴鲿r(shí),，也應(yīng)注意時(shí)刻注意燃?xì)馐欠裥孤?span lang="EN-US">

　　3種身體狀況不洗,。飽食,、空腹、發(fā)燒時(shí)最好不要洗澡,。剛吃完飯,，人體內(nèi)大量血液聚集在胃部，這時(shí)洗澡,，全身血管擴(kuò)張,，皮膚就會搶占流向胃部的血液，進(jìn)而影響消化,。饑餓時(shí)洗澡,，可能因血糖降低導(dǎo)致暈厥。正確的方法是飯后一兩個(gè)小時(shí)再洗,。人在發(fā)燒時(shí),，身體熱量的消耗也在增加，當(dāng)體溫上升到38℃時(shí),，身體的熱量消耗可增加20%,，人體虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外,。

　　4類事做完不立即洗。一是喝酒后,。酒后血糖濃度下降,，立即洗澡可能造成低血糖癥狀甚至休克，洗澡應(yīng)至少在酒后2小時(shí),。二是高強(qiáng)度運(yùn)動后,。高強(qiáng)度運(yùn)動使血液循環(huán)加快，馬上洗澡會繼續(xù)增加皮膚中的血液流量,，加重身體疲勞,，還可能導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，建議至少等陸上運(yùn)動結(jié)束20分鐘再洗澡,，而從事跳水,、游泳等水上運(yùn)動后應(yīng)盡快洗澡。三是拔罐后,。拔罐后,，皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài)，敏感脆弱,，此時(shí)洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損,、發(fā)炎等，建議等上兩三個(gè)小時(shí),。四是打完胰島素后,。如果糖友剛打完胰島素就泡熱水澡，很容易出現(xiàn)低血糖，建議半小時(shí)后再洗,。

（云南省健康教育所 2013.12.12 轉(zhuǎn)載）