2013年是第16個全國高血壓日，第7個世界高血壓日,。2013年高血壓日主題是“健康心跳,，健康血壓”,。提出這個宣傳主題，目的是控制高血壓,，預(yù)防和治療心房纖顫,，保持健康心跳，健康血壓,。

　　什么是高血壓?高血壓是最常見的一種血壓升高的慢性病,。許多人血壓持續(xù)升高，但本人不知曉,。高血壓患者多數(shù)情況是無癥狀的,，但沒有得到控制的高血壓，損害人體的重要器官和動脈血管，導(dǎo)致高血壓相關(guān)性疾病的死亡,。高血壓是國民過早死亡的主要原因,，所以高血壓又稱為“無聲殺手”。

　　高血壓是全球流行??！全球共15億人患高血壓，每年有940萬人死于高血壓,。我國現(xiàn)有高血壓2.6億人,，每年有200萬人死亡與高血壓有關(guān)。高血壓是重大公共衛(wèi)生問題,，加強(qiáng)高血壓防治工作刻不容緩,。

1.什么是高血壓日？

　　自1998年以來,，每年10月8日為全國高血壓日,。自2007年以來，每年5月17日為世界高血壓日,。設(shè)立高血壓日的目的是通過宣傳高血壓防治知識,，促進(jìn)國民的心血管健康，防治心腦血管疾病,。

2.知曉您的血壓：什么是正常血壓,？

　　高血壓與房顫是常常相關(guān)的，在家里用（上臂式）自動血壓計,，有規(guī)律的測量您的血壓,，血壓讀數(shù)低于135/85mmHg被認(rèn)為是正常血壓。應(yīng)該在安靜休息或運動后休息30分鐘后測量血壓,，合適的袖帶綁縛于上臂,，雙腳自然著地，坐位于帶靠背的座椅上,，同一天早晚各測量血壓一次,，如實記錄血壓值。如果你的血壓正常,，將有助于維持健康心律,。

3.知曉您的心律：什么是健康心跳？

　　您知道您的心跳或心律是否正常,？在測量血壓的同時,，您應(yīng)該同時測量您的脈搏。如果您的心跳每分鐘大于100次為心跳過快,。正常人的心律是規(guī)則勻速跳動的,，不規(guī)則的心跳或心律要及時做心電圖檢測,。高血壓患者容易發(fā)生心律失常，不規(guī)則心跳的癥狀可有胸部不適,，疲乏,、頭暈、暈厥,，但有的人可無癥狀,。做心電圖檢查是篩查和診斷房顫的簡單的最好的方法。

4.什么是房顫,？

　　房顫（心房纖顫）是最常見的心律失常之一，造成心臟泵血非常不規(guī)律或通常心跳過快,。部分房顫病人可沒有自覺不適,，可能是在摸脈搏時或健康體檢時發(fā)現(xiàn)。房顫除導(dǎo)致心跳絕對不規(guī)則外,，還可引起心功能減退,、心臟血液凝集形成血栓凝塊導(dǎo)致腦中風(fēng)等。房顫可以是陣發(fā)性發(fā)作或是持續(xù)性房顫,。

5.為什么高血壓與房顫之間有關(guān)聯(lián),？

　　高血壓是導(dǎo)致房顫最常見的原因和危險因素。高血壓常引起心臟增大引發(fā)房顫,。房顫與高血壓共存可明顯增加腦中風(fēng)的危險,，有研究提示房顫患者發(fā)生腦中風(fēng)的危險是無房顫者的3-5倍。

6.預(yù)防高血壓和房顫的方法：

?。?span lang="EN-US">1）堅持運動：維持適度的體力活動,，可預(yù)防高血壓和房顫，體力活動包括日常勞動,、走路,、家務(wù)勞動、氣功,、太極拳等,。

　（2）限制食鹽攝入：高鹽飲食可使全球每年死亡300萬人,。WHO推薦每人每天食鹽攝入量<5克,。適當(dāng)多吃蔬菜，水果,。吃飯開始即先吃蔬菜,，水果。

?。?span lang="EN-US">3）減少快餐飲食：減少食物中的脂肪,，糖及鹽含量。避免吃快餐，盡量在家中吃飯,，可控制脂肪,、鹽、糖的攝入量,。

?。?span lang="EN-US">4）限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。

?。?span lang="EN-US">5）停止吸煙：吸煙危害健康,，吸煙者盡快戒煙。

7.房顫的治療：

　　房顫有兩個治療策略：一是控制節(jié)律,，二是控制心率,。由醫(yī)生根據(jù)您的病情決定治療措施?；謴?fù)和維持正常規(guī)則的心跳,，節(jié)律控制包括用藥物，有些病人需電轉(zhuǎn)復(fù)心律,。心率控制可用減慢心率的藥物去控制心率,。許多種藥物（如?-受體阻滯劑等）可以有效控制心率。

　　高血壓患者要在醫(yī)生指導(dǎo)下,，合理使用降壓藥,，長期有效控制好您的血壓。大多數(shù)高血壓均需要長期藥物治療,。千萬不要輕信小廣告推薦的產(chǎn)品,，世界上絕沒有用幾個療程可根治高血壓的靈丹妙藥。生活方式改善有輕度的降壓作用,，但不能完全替代降壓藥,。大多數(shù)保健品對高血壓沒有治療作用，有的可能僅僅起一定的輔助作用,，決不能代替降壓藥,。控制好高血壓,，有利于預(yù)防房顫的發(fā)生,。

　　健康血壓，健康心跳,，健康身體,！

　　　　　　來自:國家心血管病中心

（云南省健康教育所者2013.10.08 轉(zhuǎn)載）